21.10.26. В рамках Марафона профилактики Марина Анатольевна Лисичникова провела классный час для обучающихся 8, 9 и 10 кл. на тему «Я справлюсь»
16:52 26.10.2026 16+
21.10.26.
В рамках Марафона профилактики Марина Анатольевна Лисичникова провела классный час для обучающихся 8, 9 и 10 кл. на тему «Я справлюсь».
Целью мероприятия стало формирование навыков саморегуляции и управления стрессом у подростков, повышение психологической грамотности, а также развитие личностного потенциала обучающихся.
Занятие началось с вводной мини-лекции. Ребята вместе с педагогом обсудили, что такое жизнестойкость и стресс, поделились своим пониманием этих явлений. Отдельное внимание было уделено понятию «эустресс» — полезному стрессу, который помогает мобилизовать силы. Также разобрали три опоры жизнестойкости, на которые можно опираться в трудных ситуациях.
Затем перешли к практическим упражнениям. Первым стало упражнение «Ассоциации», которое помогло ребятам лучше понять свои чувства и настроиться на работу. Далее обсудили реакцию «бей или беги»: что происходит с телом при стрессе и почему, когда мозг воспринимает ситуацию как угрозу, запускается древний механизм — тело готовится к борьбе или спасению. Участники узнали признаки стрессовой реакции, ответили на мини-вопросы и разобрали знакомые стрессовые ситуации из жизни.
Следующий блок — практикум по самопомощи. Здесь ребята выполнили практику центрирования, которая помогает вернуть ощущение опоры и спокойствия, а также упражнение «Лестница». В завершение занятия участники обсудили полученный опыт и поделились впечатлениями.
Классный час прошёл в доверительной и живой атмосфере. Ребята узнали больше о себе и получили практические инструменты, которые помогут справляться со стрессом в повседневной жизни.
Автор статьи Лисичникова Марина Анатольевна, ЗДВР.
Оставить сообщение: